Konsultationer
Kom igång med din meditation
För dig som är nyfiken på meditation och vill utforska om det är något för dig.
Vi går igenom grunderna så att du kan etablera en egen praktik. Bland annat så lär du dig:
att formulera en intention och skapa en rutin.
grunderna i sittande, liggande och gående mediation.
grundläggande andningsövningar.
uppmärksamhet på andningen.
grunderna i medveten närvaro och självmedkänsla.
Vi utgår från dina behov, dina förutsättningar och det som du är intresserad av.
Kom vidare i din praktik
För dig som har mediterat en tid och vill fördjupa dig och komma vidare i din praktik, eller som haft ett upphåll i praktiken och vill hitta tillbaka.
Vi utgår från din nivå, dina behov och det som du är intresserad av. Det kan bland annat vara att:
fördjupa ditt utövande av medveten närvaro.
vidareutveckla ditt utövande av stillhetsmeditation och uppmärksamhet på andningen.
fördjupa ditt utövande av insiktsmeditation, t.ex. genom att fokusera på utvecklingen av kärleksfull vänlighet, medkänsla, medglädje och jämnmod.
Praktisk information:
Datum, tid och plats: Enligt överenskommelse
Förkunskaper: Vi utgår från där du befinner dig – från nybörjare till avancerad.
Kostnad: Jag erbjuder personliga meditationskonsultationer till fullt pris eller till en reducerad kostnad.
Online
30 minuter: 200 kr (100 kr)
60 minuter: 350 kr (200 kr)
90 minuter: 500 kr (300 kr)
Fysisk träff
30 minuter: 300 kr (200 kr)
60 minuter: 500 kr (300 kr)
90 minuter: 700 kr (500 kr)
Det reducerade priset är främst tänkt för de som av olika skäl har en låg inkomst eller en begränsad ekonomi. Brist på pengar ska inte ska vara ett hinder för att lära sig meditera och få stöd i sin meditationspraktik. Om du endast kan betala ett ännu lägre pris än det reducerade, hör av dig så hittar vi en lösning. Om du har möjlighet att betala mer än angivet pris är det också välkommet. Det gör det möjligt för mig att ge ett lägre pris till de som behöver.
“Att meditera sår de frön som gör oss mer vakna mitt i vardagens kaos. Det handlar om ett gradvis uppvaknande som sker i en successivt ökande takt. Det är vad som faktiskt sker. ”